V rámci DSS pracujte na uvoľnení a zvýšení rozsahu pohybu v bedrovom kĺbe a tiež sa snažte preťahovať spodnú časť chrbta a prednú aj zadnú stranu stehien. V prípade DSS sa zamerajte na posilnenie stredu tela (core) a svalov zadku. Venujte maximálnu pozornosť správnemu držaniu tela pri sedení aj státí. dusEg.